AHJUPAPRIKA HUMMUS

Sageli arvatakse, et hummusetegu on midagi meeletult keerulist ja aeganõudvat. Tõsi, kes soovib valmistamiseks kasutada kuivatatud kikerherneid, peaks arvestama ka nende leotamiseks kuluva ajaga, aga muidu on hummus äärmiselt kiirelt ja kergesti valmiv. Mulle endale meeldivad nii klassikaline hummus kui ka erinevate maitsetega hummused: nii isetehtud, aga olen ka poelettidelt oma lemmikud leidnud. Isetehtud hummuse…

Uni, heaolu ja kehakaal

Uni, kui üks tervisliku eluviisi alustalasid, on kahjuks liiga tihti alahinnatud. Une kvaliteet mõjutab näiteks enesetunnet, keskendumisvõimet ja hormonaalset tasakaalu.  Need, kes soovivad oma kehakaalu langetada või hoida, peaksid meeles pidama, et ka unel on selles väga oluline roll. Erinevad uuringud viitavad kõrgenenud kehamassiindeksi ja vähese une vahelisele seosele. Liiga väheseid unetunde seostatakse nii kehakaalu…

Treening ja riietus vastavalt kehatüübile

Usun, et oleme kõik märganud kuidas ühtedes riietes tunneme end kui jumalannad samas  kui teistes ei julge koduseinte vahelt lahkudagi. Meil kõigil on  oma lemmikvärvid ja lõiked, olenemata sellest kas need on  hetkel moes või mitte. Need on need “my kind of things”, millega end alati mugavalt tunneme. Olgu siis põhjus selles, et oleme end…

Beebitoidud, söögitoolid

  Lisatoiduga alustamine on põnev ja aeg-ajalt päris lõbus protsess nii vanematele kui ka beebile endale. Hakates rinnapiimale lisaks lisatoitu pakkuma tuleb vanematel otsustada kas valmistada toidud ise või soetada valmispüreed poeriiulilt. Beebide organism on väga tundlik mistõttu tuleb beebi toitumist planeerides olla väga kindel toidu kvaliteedis. Soovitaksin beebi esimesed toidud ise valmistada kodumaisest toorainest….

Nahahooldus pärast lapse sündi ja imetamist- kogemus Volite protseduur

Rasedus ja sellele järgnev imetamisperiood on aeg, kui kehas leiavad aset mitmed muutused. Rasedus on küll ilus aeg, kuid see tähendab lisakoormust kehale ning eriti mõjutavad rasedus ja imetamine meie nahka. Väljend “iluuni” on enamat kui lihtsalt ütlus. Magades uuenevad naharakud ning vähene uni võib muuta meie välimust. Poja sünd mõjutas minu eluviisi ning seda…

12 nõuannet tervislikuks kaalulangetuseks

Kas igapäevane aktiivne elustiil ja tervislikud toiduvalikud põhinevad üksnes tahtejõul ja järjepidevusel? Mitte ainult! Kõik saab alguse sinu suhtumisest iseendasse. Kas armastad oma ilusat ja tugevat keha? Kas sulle meeldib mõnus, energiast tulvil tunne, mis tekib pärast treeningut? Ja teadmine, et oled oma kehale andnud piisavalt vajalikke toitaineid, tänu millele jagub tegutsemistahet terveks päevaks? Või…